En cette période de rentrée, nombreux sont ceux qui prennent de bonnes résolutions pour se remettre en forme. Alimentation plus saine et exercice pour perdre du poids et se sentir mieux dans leur corps. Ceux qui l’ont déjà fait le savent, se remettre en forme nécessite des efforts mais procure également beaucoup de bonheur quand les premiers effets se font sentir. Et ces effets vont au-delà de la sphère personnelle, ils ont des conséquences positives significatives sur le plan professionnel. La santé physique est un atout considérable pour être plus efficace et heureux dans son travail. Engager une remise en forme est donc un excellent moyen d’améliorer sensiblement son quotidien professionnel.
Voici 5 raisons professionnelles de se remettre en forme :
1. Etre plus résistant
Si vous vous alimentez mieux et faites de l’exercice, vous aurez plus d’énergie et serez plus résistant. Vous aurez donc moins de mal à vous lever le matin, serez plus productif pendant votre journée de travail et serez moins fatigué le soir. En périodes de « rush », vous serez en capacité de supporter plus facilement la surcharge de travail. Votre capacité de récupération sera également améliorée. Etre en forme physique, c’est donc se donner plus de chance d’éviter l’épuisement, le « burn-out » au travail et d’avoir encore « la pêche » quand on rentre chez soi.
2. Renforcer son mental
Une remise en forme nécessite de la discipline et des efforts et si vous êtes assez persévérant, vous allez progressivement muscler votre volonté et renforcer votre détermination. Cette force mentale que vous allez développer pendant le processus de remise en forme, vous pourrez l’utiliser au travail. Cette force vous permettra de vous atteler à des taches difficiles, en tenant bon face à l’adversité et sans abandonner au premier obstacle. Cette force vous incitera également à être plus rigoureux, mieux organisé et à respecter les engagements que vous prenez. Enfin, les premiers résultats visibles de la remise en forme renforceront votre confiance en vous, ce qui développera votre esprit d’initiative et votre capacité à vous affirmer au sein de l’entreprise.
3. Changer le regard des autres
Indubitablement, si vous vous remettez en forme, cela va se voir. Vos interlocuteurs le remarqueront et seront impressionnés par le travail accompli, la persévérance et la volonté que vous avez démontrées. L’apparence physique ne trompe pas, elle en dit long sur une personne, sur la façon dont elle s’est comportée et sur ce qu’elle a traversé ces derniers mois ou ces dernières années, sur son moral, sur son mental, sur son hygiène de vie (au-delà des maladies et des accidents bien entendu). Changer visiblement de physique en se remettant en forme, c’est donc projeter une image bien plus positive et attrayante de vous à vos collègues, managers ou clients.
4. Mieux gérer le stress
Le stress est une fonction vitale de notre organisme mais à un niveau élevé et sur la durée, il peut avoir des effets néfastes sur l’état psychologique et la santé. Le travail peut être une source de stress importante : longues heures au bureau, pressions diverses, vacances limitées peuvent en être à l’origine. Il existe plusieurs façons d’y faire face mais l’exercice physique est une excellente manière d’évacuer son stress, de se défouler, d’éliminer les toxines accumulées et de « se vider la tête ». Par ailleurs, une meilleure condition physique augmente notre capacité à supporter le stress.
5. Retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle
Il est important de veiller à ne pas laisser sa vie professionnelle envahir sa vie personnelle. Et le premier rempart entre les 2 est la préservation de sa santé, qui ne peut être une variable d’ajustement. Ce n’est pas parce qu’on travaille beaucoup qu’on doit mal s’alimenter ou qu’on ne doit pas faire d’exercice. Se remettre en forme, c’est retrouver le sens des priorités, c’est avoir une relation saine et équilibrée à son travail, en prenant en compte à la fois ses exigences professionnelles et sa santé. C’est donc un premier pas vers l’équilibre entre développement professionnel et épanouissement personnel.
Fondateur de WINGMIND, David Chouraqui est conseiller et coach de dirigeants et d’équipes de direction. Il est spécialisé en audits RH, assessment des dirigeants et accompagnement des changements et des transformations.
