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Cette \u00e9chelle du stress permet de calculer un score total, constitu\u00e9 de la somme des points associ\u00e9s aux \u00e9v\u00e9nements v\u00e9cus durant les douze derniers mois. Si on vit plusieurs fois un \u00e9v\u00e9nement, on doit compter le nombre de points associ\u00e9s \u00e0 cet \u00e9v\u00e9nement autant de fois qu’on l’a v\u00e9cu. Selon Holmes et Rahe, plus le nombre de points est \u00e9lev\u00e9, plus la probabilit\u00e9 d’avoir des troubles de sant\u00e9 est grande. A plus de 300 points, Holmes et Rahe pronostiquent un risque \u00e9lev\u00e9 de maladie.
Sur cette \u00e9chelle, vous pouvez identifier les \u00e9v\u00e9nements associ\u00e9s \u00e0 la vie professionnelle en vert. Ils correspondent \u00e0 des moments de transition qui n\u00e9cessitent une attention particuli\u00e8re pour 2 raisons : ils sont parfois difficiles \u00e0 g\u00e9rer et ils peuvent aussi impacter d’autres dimensions de la vie (famille, finances, vie sociale, sant\u00e9 physique et mentale, conditions de vie). Perte de travail et d\u00e9part \u00e0 la retraite y sont consid\u00e9r\u00e9s comme les plus stressants. Mais on peut facilement imaginer dans certains cas que rester \u00e0 son poste puisse parfois \u00eatre plus stressant que le quitter.
Bien sur, nous r\u00e9agissons chacun de fa\u00e7on unique aux diff\u00e9rents \u00e9v\u00e9nements de la vie et notre capacit\u00e9 \u00e0 faire face \u00e9volue aussi au fil de notre vie en fonction de notre \u00e9nergie, de notre perspective et de notre environnement mais cet outil a le m\u00e9rite de nous faire prendre conscience de la diversit\u00e9 des facteurs de stress. Il nous rappelle \u00e9galement que la vie n’est pas un long fleuve tranquille et que nous devons prendre soin de nous quand nous faisons face \u00e0 des changements ou traversons des moments difficiles.<\/p>\n\n\n\n