Développement personnel et professionnel

6 conseils pour faire face à l’hyperstress

L’hyperstress, voici un mal que beaucoup d’entre vous connaissent probablement. Il touche la plupart des personnes que je coache et il est souvent d’ailleurs le déclencheur d’une démarche de coaching, une sonnette d’alarme interne qui pousse au changement pour sortir d’une situation inconfortable et gagner en sérénité.

Dans son très bon ouvrage « Le stress au travail », Patrick Légeron décrit le stress comme une fonction fondamentale de notre organisme pour s’adapter aux menaces et aux contraintes de notre environnement, qui se traduit par la libération dans notre sang de substances chimiques et a pour effets une augmentation du rythme cardiaque, de la fréquence de respiration, du tonus des muscles, de la sudation et un impact au niveau digestif.

Si « le bon stress » est un état d’alerte et de vitalité utile, qui nous permet de nous adapter, d’être performant et efficace, l’hyperstress en est une forme exacerbée, intense, chronique voire continue qui a malheureusement des effets néfastes sur notre état psychologique et notre santé.

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Affronte tes croyances limitantes!

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5 raisons professionnelles de se remettre en forme

En cette période de rentrée, nombreux sont ceux qui prennent de bonnes résolutions pour se remettre en forme. Alimentation plus saine et exercice pour perdre du poids et se sentir mieux dans leur corps. Ceux qui l’ont déjà fait le savent, se remettre en forme nécessite des efforts mais procure également beaucoup de bonheur quand les premiers effets se font sentir. Et ces effets vont au-delà de la sphère personnelle, ils ont des conséquences positives significatives sur le plan professionnel. La santé physique est un atout considérable pour être plus efficace et heureux dans son travail. Engager une remise en forme est donc un excellent moyen d’améliorer sensiblement son quotidien professionnel.

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5 conseils pour développer sa capacité à apprendre

Depuis quelques années, j’enseigne à des étudiants sur le point d’entrer dans le monde du travail et je me suis rendu compte que l’essentiel n’était pas ce qu’ils apprenaient mais comment ils l’apprenaient. J’ai compris que pour les préparer à ce qui les attendait, le plus important n’était pas de leur transmettre le maximum de savoirs mais plutôt de les aider à développer leur faculté d’apprentissage, à entraîner leur capacité à apprendre, bref à devenir de meilleurs « apprenants ». En effet, la faculté d’apprentissage est à l’origine de toutes les autres compétences et elle est au cœur du développement personnel et du succès professionnel. Notre capacité à apprendre est nécessaire pour progresser efficacement au travail, indispensable pour entreprendre avec succès et fondamentale pour faire face sereinement aux imprévus et aux nombreuses difficultés de la vie. Les managers que j’accompagne et qui rencontrent des difficultés à atteindre leurs objectifs ont tous en commun d’être face à des situations dont ils n’arrivent pas à tirer « toutes les leçons ». Pour avancer, c’est bien une posture d' »apprenant » qu’ils doivent adopter, pour comprendre les problèmes auxquels ils font face, y trouver des solutions adaptées et essayer de les mettre en oeuvre. Cette faculté d’apprentissage, nous sommes tous capables de la développer, de la renforcer, de l’entretenir, quelles que soient nos capacités intellectuelles et quel que soit notre age. Mais pour cela, il nous faut changer de perspective, changer de posture et nous mettre au travail.

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7 conseils pour réussir à changer

Nous sommes nombreux à envisager chaque étape de notre existence comme l’occasion d’un nouveau départ pour changer certains aspects de notre vie, sur le plan physique, personnel ou professionnel. Ces nouvelles résolutions, que nous prenons à la fin de l’été, en début d’année, ou le jour de notre anniversaire, peuvent être par exemple de perdre du poids, d’arrêter de fumer, de faire du sport, d’apprendre une nouvelle langue ou bien d’être plus ouvert et présent aux autres. Ce que nous voulons, c’est améliorer notre vie et progresser. Malheureusement, ces engagements que nous prenons avec enthousiasme parfois, sont difficiles à tenir et dans bien des cas, nous abandonnons. Comment tenir ses engagements au-delà des bonnes résolutions? Comment amorcer des changements durables dans notre vie?