Formation – Gestion des émotions et du stress

Développer ses compétences émotionnelles pour gagner en efficacité et sérénité

Programme

Cette formation est composée de 8 modules :

  1. Améliorer sa connaissance de soi
    • La conscience de soi
    • Identifier ses forces et faiblesses
    • Identifier son système de valeurs
  2. Identifier et comprendre les émotions
    • Apprendre à identifier les émotions
    • Le message positif des émotions
    • La palette des émotions
  3. Réguler ses émotions
    • Quel est le coût des émotions non régulées en entreprise
    • Apprendre à réguler ses émotions
    • Gérer les situations émotionnelles délicates au travail
  4. Comprendre et évaluer le stress au travail
    • Comprendre les mécanismes du stress
    • Appréhender le stress en entreprise
    • Evaluer le stress au travail
  5. Gérer son stress
    • Effets du stress
    • Les stratégies de gestion de stress
  6. Faire face aux émotions des autres et aux conflits
    • Se protéger
    • Désamorcer
    • Gérer les conflits
  7. Appréhender le changement et gérer les transitions
    • Comprendre le processsus de changement
    • Changement et transition
    • Devenir acteur du changement
  8. Développer ses émotions positives et sa confiance en soi
    • Mobiliser et développer des émotions positives
    • Renforcer sa confiance en soi

Note de satisfaction générale sur 5 de la formation

XXX

Durée : 4 jours (28 heures)

Lieu : En distanciel via l’outil de visioconférence Zoom ou en présenciel

Tarif :

  • INTER : 2 800 €HT / personne
  • INTRA : Nous contacter pour plus d’information

 

Pour plus d’information sur les dates des prochaines formations, les modalités d’accés à notre formation (INTER OU INTRA) et les tarifs, nous écrire à contact@wingmind.co 

Les inscriptions INTER sont acceptées jusqu’ 15 jours avant le démarrage de nos formations. En INTRA, nous contacter au minimum 15 jours avant le démarrage souhaité de votre formation.

Objectifs :

    • Comprendre ses émotions et évaluer ses compétences émotionnelles pour développer son potentiel
    • Mobiliser et réguler ses émotions pour gagner en sérénité et en efficacité en milieu professionnel
    • Comprendre le stress au travail et savoir comment l’évaluer
    • Maîtriser des techniques pour gérer son stress au travail

 

Public visé : Toute personne souhaitant gagner en efficacité et sérénité au travail

Prérequis : Aucun.

Moyens pédagogiques : Support théorique, questionnaire d’auto-évaluation et exercices de mise en situation

Méthodes d’évaluation des acquis : Feuille de présence, évaluation des acquis intermédiaires lors des exercices de simulations, débriefing des simulations en groupe, attestation de fin de stage

Moyens d’encadrement : Formateur spécialiste et expérimenté en intelligence émotionnelle et en accompagnement de managers et de dirigeants, professeur en intelligence émotionnelle et relationnelle

Pédagogie :

  • La pédagogie mise en œuvre invite le stagiaire à s’impliquer personnellement en étant un acteur responsable de sa formation, motivé par ses propres progrès.
  • Notre approche donne l’opportunité à l’apprenant de travailler sur ses problèmes et solutions dans un cadre de bienveillance, d’écoute et de confidentialité. Elle est centrée sur la prise de conscience, le partage d’outils pratiques et la mise en application.

 

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap

Date de dernière mise à jour de l’information : 04/10/21